2021-01-14 / 最終更新日時 : 2021-01-14 しまカフェ シュガーフリー情報 【シュガーフリーのやり方】食品原材料表示の見方 シュガーフリー生活を始めるにあたって、まず食品原材料表示で避けるべき糖類が入っていないか見分けられるようになりましょう～ シュガーフリーで避けるべき糖類 糖類と言っても色々な種類がありますが、砂糖に敏感に反応して動悸をお […]
2021-01-11 / 最終更新日時 : 2021-01-14 しまカフェ シュガーフリー情報 【シュガーフリーのやり方】まず砂糖不使用の調味料をそろえよう！ 調味料を砂糖不使用のものに替えるだけで、かなり砂糖摂取量を削減できます！ 調味料にはけっこうお砂糖が入っている 実は、調味料には結構お砂糖が入っています。 ▼調味料大さじ１杯あたりの砂糖の量 ▼そして、味わいをマイルドに […]
2021-01-03 / 最終更新日時 : 2021-01-11 しまカフェ シュガーフリー情報 甘いものがやめられない～現代社会は砂糖依存症になりやすい構造になっている？ シュガーフリー生活を続けること1年、スーパーやカフェ、レストランに行くたびに、砂糖が入っていない食品があまりにも少ないことに驚きました。 最近「依存症ビジネス――「廃人」製造社会の真実」という書籍を読んで、そもそも現代社 […]
2020-09-27 / 最終更新日時 : 2020-09-29 しまカフェ シュガーフリー情報 セブンイレブンで砂糖不使用の冷凍食品を探してみた 忙しい、または風邪など体力低下時に、コンビニは大変助かります。 セブンイレブンの冷凍食品の中に、砂糖を使用していないものを発見したので、試してみました！ 7プレミアム 鮭とほうれん草のクリームパスタ \298（税抜き） […]
2020-09-15 / 最終更新日時 : 2020-09-19 しまカフェ シュガーフリー情報 砂糖の種類いろいろ ～自律神経失調症的な私は砂糖,ブドウ糖,麦芽糖をやめました～ 糖類って、色々な種類があってわかりにくいですよね。ちょっと細かいですが、下表 に糖類の種類をまとめました。 この中で、私が食べると体調が悪くなってしまうのは、「砂糖（ショ糖）」です。食後1時間後ぐらいに動悸が。。念のため […]
2020-09-08 / 最終更新日時 : 2020-09-10 しまカフェ シュガーフリー情報 お砂糖の良いところ悪いところ お砂糖の良いところ ・美味しい！・幸福感を感じる・頭が冴える・食品をしっとり、ふっくらさせる・美味しそうな焼き色を付ける（パン等） お砂糖の悪いところ ・太る・中毒性がある・血糖値の乱高下を招き、食後の眠気、イライラ、不 […]
