2020-09-29 / 最終更新日時 : 2020-10-08 しまカフェ ノンカフェイン情報 箱買い炭酸水をイケアのワゴンに収納してみました カフェインとお砂糖を摂取しなくなってから、ペットボトルで売っているものの8, 9割が選べなくなりました（涙） そこでもっぱら冷たい飲み物は炭酸水を常飲しています。 3週間に一度程度、24本入りを箱買いしています。 私のお […]
2020-09-28 / 最終更新日時 : 2021-02-28 しまカフェ 健康・美容 自律神経を乱さない光目覚まし時計（鳥の声） 朝、大きな音のアラームで起きるのは、急激に交感神経を上げ自律神経を乱すらしいです。 たしかに、以前私もアラーム音で起きていた時は、目覚めからドキドキしていました。 今は、小さめの鳥の声で起こしてくれるアラームを愛用してい […]
2020-09-27 / 最終更新日時 : 2020-09-29 しまカフェ シュガーフリー情報 セブンイレブンで砂糖不使用の冷凍食品を探してみた 忙しい、または風邪など体力低下時に、コンビニは大変助かります。 セブンイレブンの冷凍食品の中に、砂糖を使用していないものを発見したので、試してみました！ 7プレミアム 鮭とほうれん草のクリームパスタ \298（税抜き） […]
2020-09-19 / 最終更新日時 : 2021-02-14 しまカフェ 健康・美容 シュガーフリーってこんなに肌がきれいになるの！？（砂糖断ち１か月で効果！） 自律神経失調的な症状が出ないように、致し方なく「シュガーフリー」「ノンカフェイン」な生活をしていたのですが、１か月ほど経った頃、びっくりするほど肌の調子がよくなりました。お砂糖って、糖化現象を引き起こして老化を引き起こす […]
2020-09-19 / 最終更新日時 : 2021-02-06 しまカフェ 健康・美容 カフェイン・砂糖断ちで自律神経失調症が改善しました！～食べ物って影響大～ 2019年春頃から急に動悸、耳鳴り、不安感、焦燥感が日々襲ってくるようになり、どうしたものかと暗中模索しました。 2019年年末に、砂糖とカフェインが動悸のトリガーであることに気が付き、その後「シュガーフリー」「ノンカフ […]
2020-09-18 / 最終更新日時 : 2020-09-26 しまカフェ 料理・キッチン 初めてのお弁当作り～毎日続けるコツ～ 「シュガーフリー」でランチをとりたいとなると、私の場合、どうしてもお弁当を作る必要がありました。今までずっと社食（安い美味しい）にお世話になっていたので、毎日お弁当に切り替えるのはちょっと大変でした。 最近やっと、事前に […]
2020-09-15 / 最終更新日時 : 2020-09-19 しまカフェ シュガーフリー情報 砂糖の種類いろいろ ～自律神経失調症的な私は砂糖,ブドウ糖,麦芽糖をやめました～ 糖類って、色々な種類があってわかりにくいですよね。ちょっと細かいですが、下表 に糖類の種類をまとめました。 この中で、私が食べると体調が悪くなってしまうのは、「砂糖（ショ糖）」です。食後1時間後ぐらいに動悸が。。念のため […]
2020-09-10 / 最終更新日時 : 2021-02-14 しまカフェ ノンカフェイン情報 シュガーフリーのおやつ♡キャロブでチョコチップクッキーを作ってみた 私はもうかれこれシュガーフリー、ノンカフェインな生活を1年以上送っています。しかし、ティータイムが大好きです！ チョコは、シュガー＆カフェイン含有で、どうしても食べられない食品なのですが、チョコの代わりの、キャロブという […]
2020-09-09 / 最終更新日時 : 2021-02-09 しまカフェ ノンカフェイン情報 カフェインが含まれる食べ物・飲み物まとめ 意外なものにもカフェインが含まれてます。 カフェインが含まれる食べ物 チョコレート（ホワイトチョコレートもダークチョコレートほどではありませんがカフェインが含まれます） 抹茶スイーツ カレールー（原材料にカカオマスまたは […]
2020-09-08 / 最終更新日時 : 2020-09-10 しまカフェ シュガーフリー情報 お砂糖の良いところ悪いところ お砂糖の良いところ ・美味しい！・幸福感を感じる・頭が冴える・食品をしっとり、ふっくらさせる・美味しそうな焼き色を付ける（パン等） お砂糖の悪いところ ・太る・中毒性がある・血糖値の乱高下を招き、食後の眠気、イライラ、不 […]
