自律神経を乱さない光目覚まし時計（鳥の声）

朝、大きな音のアラームで起きるのは、急激に交感神経を上げ自律神経を乱すらしいです。

たしかに、以前私もアラーム音で起きていた時は、目覚めからドキドキしていました。

今は、小さめの鳥の声で起こしてくれるアラームを愛用しています。

YIHAI ７種類の自然音 アラーム

私が使用しているものとは、若干型番が違うのですが、ほぼ似た機能のアラームがこちらです。

起床時刻の10～60分前から日の出のように赤色から～暖かい光～昼色光まで少しずつ明るくなっていきます。

また、アラーム音も徐々に小音量から大音量になっていきます。

一気にガツン！ではなく、徐々にというのがビックリしないのでよいみたいです。

音は、以下の７種類が選べます。

• 鳥のさえずり
• 波の音
• 電子音
• ピアノ曲
• メロディー
• ベルの音
• アラームの音

音量も16段階調整ができます。

あまりに自然な音のため、近所の鳥の声と時々聞き間違えますｗ

目覚まし時計を止めた後、腕を上にして「のびー」をしたのち、

腕を上にしたまま左右に軽くストレッチして起きています。

スマホのアラームも鳥の声に

Apple Musicなのですが、私はこちらの「知床・オホーツク（自然音）」の「鳥のさえずり」をダウンロードして、

目覚まし時計の後5分後に鳴らしています。

iPhoneにプレインストールされているアラーム音は、どれもドキドキするものが多いので、お勧めです。

ぜひ目覚まし音を変えて、ゆったり幸せな朝の目覚めを～