2020-10-31 / 最終更新日時 : 2020-10-31 しまカフェ 健康・美容 自律神経失調症の改善～活動量が多すぎたことを反省～ 私は友人から「いつも色々やっているけど、のんびりすることはないの？」とよく言われていました。最近活動量を減らし、ゆっくりのんびりする時間を取るようにしましたら、自律神経の乱れが改善されました。 活動量をこれくらい減らして […]
2020-10-12 / 最終更新日時 : 2020-10-12 しまカフェ 健康・美容 ストレスを感じやすい性格～強すぎる責任感を和らげるには～ ストレスを感じやすい人の特徴としては、完璧主義、真面目、断れない、周りの人の感情や言動を敏感に感じ取ってしまう、考えすぎてしまう。。など色々な特徴が挙げられるようです。 この中で私は、完璧主義、真面目、責任感が強すぎると […]
2020-10-10 / 最終更新日時 : 2020-10-12 しまカフェ 健康・美容 自律神経失調症の症状いろいろ 自律神経失調症の症状は多岐に渡り、どの症状が出るかは個人差が大きいらしいです共通するのは、病院で検査をしても異常が見つからないという点です。自律神経失調症の様々な症状をまとめました。 私はこの中で、動悸、耳鳴り、首の痛み […]
2020-10-09 / 最終更新日時 : 2020-10-09 しまカフェ 料理・キッチン シュガーフリーのお菓子♡モンブラン生ドラを作ってみた 栗の美味しい季節ですね♪シュガーフリーでモンブラン生どらを作ってみました。 初めての栗拾い 私は茨城県に住んでいるのですが、茨城は栗が有名で、岩間や笠間など栗の名産地がたくさんあります。栗は、9月～10月が時期のようです […]
2020-10-06 / 最終更新日時 : 2021-01-01 しまカフェ 健康・美容 ウォーキングゲームPocket Plants 攻略 1日8000歩を目指して、ウォーキングゲームの「Pocket Plants」にはまってます。たくさん歩くと色々な植物を育成でき、汚染された世界を救うことができます☆育成可能な植物がめっちゃカワイイ！ ▼ダウンロードはこち […]
2020-10-02 / 最終更新日時 : 2020-10-02 しまカフェ 健康・美容 ウォーキングゲームPocket Plants 植物一覧 歩数が4000歩程度の日々が続く中、これはまずいと1日8000歩を目指すことにしました。 ウォーキングするモチベーションとして、スマホ万歩計と連動する「Pocket Plants」を試してみました！歩けば歩くほど宝石をた […]
2020-10-01 / 最終更新日時 : 2021-01-11 しまカフェ 健康・美容 体を柔らかくするにはストレッチよりも十分な睡眠が効く 辛い肩、背中、首のコリに悩んでいませんか？ 私も最近何回か、肩甲骨裏あたりからくる痛みコリが首、肩、腰にまで広がり、吐き気がするほどの痛みが1か月近く続くこともあって、困っていました。 ストレッチは、毎晩お風呂上りにやっ […]
2020-09-29 / 最終更新日時 : 2020-10-08 しまカフェ ノンカフェイン情報 箱買い炭酸水をイケアのワゴンに収納してみました カフェインとお砂糖を摂取しなくなってから、ペットボトルで売っているものの8, 9割が選べなくなりました（涙） そこでもっぱら冷たい飲み物は炭酸水を常飲しています。 3週間に一度程度、24本入りを箱買いしています。 私のお […]
2020-09-28 / 最終更新日時 : 2021-02-28 しまカフェ 健康・美容 自律神経を乱さない光目覚まし時計（鳥の声） 朝、大きな音のアラームで起きるのは、急激に交感神経を上げ自律神経を乱すらしいです。 たしかに、以前私もアラーム音で起きていた時は、目覚めからドキドキしていました。 今は、小さめの鳥の声で起こしてくれるアラームを愛用してい […]
2020-09-27 / 最終更新日時 : 2020-09-29 しまカフェ シュガーフリー情報 セブンイレブンで砂糖不使用の冷凍食品を探してみた 忙しい、または風邪など体力低下時に、コンビニは大変助かります。 セブンイレブンの冷凍食品の中に、砂糖を使用していないものを発見したので、試してみました！ 7プレミアム 鮭とほうれん草のクリームパスタ \298（税抜き） […]
